В рамках акции "Мои безопасные каникулы!" Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан напоминает, меры профилактики солнечного удара:
- перед выходом на открытые солнечные лучи обязательно покрывайте голову светлым головным убором из натуральных тканей. Защищайте глаза солнцезащитными очками;
- избегайте длительного пребывания на открытом солнце в пик его максимальной активности (с 11 часов до 16);
- прием солнечных ванн начинайте с минимального времени – с 15 - 20 минут, чередуя их с пребыванием в тени;
- в жаркую погоду избегайте плотной и жирной пищи, предпочтение следует отдать легким продуктам – фруктам, овощам, молочным продуктам;
- необходимо соблюдать питьевой режим – минимум 1,5-2 литра воды в сутки.
Правила оказания первой помощи:
- переместите пострадавшего в темное прохладное место с хорошей циркуляцией воздуха;
- помогите человеку принять лежачее положение, подложив под голову валик из одежды;
- дайте пострадавшему выпить прохладной воды;
- положите на лицо холодный компресс.
Напоминаем круглосуточный телефон для обращения за экстренной помощью -112.